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Rückentraining und ums gesünder Leben

Rückentraining für jedermann

rückenfitRückentraining kann im Alltag ganz schnell nötig werden. Denn viele Menschen kennen das Problem: Der Rücken schmerzt und das immer öfter. Schuld daran sind ganz oft nicht unbedingt gesundheitliche Probleme, wie etwa ein Bandscheibenvorfall, sondern vor allem eine gebückte Haltung oder langes Sitzen in ungeeigneten Positionen, wie es gerade im Berufsalltag oft vorkommt. Doch dagegen lässt sich etwas tun. Mit Schmerzmitteln kommt man hier zwar nicht weit, und der Arzt wird meist auch nur sagen, dass man an der Ursache für die Schmerzen arbeiten muss. Was jedoch helfen kann, ist ein gezieltes Rückentraining. So lassen sich die Schmerzen bekämpfen, der Rücken wird gestärkt und für Gesundheit und Fitness kann auf diese Weise etwas Gutes getan werden.

Einfaches Rückentraining auch für zwischendurch

Hier finden sich einfache Übungen, die nicht viel Zeit in Anspruch nehmen und die sich auch zwischendurch mal einschieben lassen. Genau das Richtige für Berufstätige, die viel Schreibtischarbeit oder Tätigkeiten verrichten, die den Rücken auf Dauer strapazieren. Hier gibt es leichte, gut verständliche Videos, in denen das Rückentraining vorgemacht und angeleitet wird, sodass man einfach direkt mitmachen kann. Gleich vom Schreibtisch aus oder aber bequem zuhause, auch mal zwischendrin können die Übungen gemacht werden, die den Rücken kräftigen und bei regelmäßiger Ausübung durchaus schmerzlindernd wirken können. Bei anhaltenden, starken Beschwerden jedoch gilt: Ein Arztbesuch sollte nicht umgangen werden, um herauszufinden, ob nicht etwa gesundheitliche Probleme hinter den Rückenschmerzen stecken.

So bleibt der Rücken fit und gesund

Wer einmal wirklich Probleme mit dem Rücken hatte, der weiß, wie langwierig, schmerzhaft und einschränkend die Beschwerden sein können. Wichtig ist es daher, darauf zu achten, dass der Rücken im täglichen Leben nicht überstrapaziert wird. Bequeme, am besten ergonomisch geformte Sitzmöbel und ein hochwertiger Schreibtischstuhl in der richtigen Höhe können hierbei schon viel bringen. Aber auch das Rückentraining sollte nicht vernachlässigt werden – täglich einige Minuten Übung genügen bereits.

Author: Produkttester

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1 Kommentar

  1. Eine Alternative wäre das Programm von dem Figurtrainer das habe ich absolviert und neben einen Kilos die ich verliert habe, konnte ich wirklich meine Rückenmuskulatur stärken und habe nun im Alltag deutlich weniger Schmerzen! Besonders der untere Rücken muss gut gestärkt sein, um Schmerzen vorzubeugen.

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